ウォーターサーバー「富士山の天然水」|マーキュロップ家族の健康と笑顔のために 私たちは“ありがとう”を大切にします

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おいしい水習慣で健康ライフ

人の身体は約60%が水分。1日に1.5リットルの水が 健康のヒケツ

人が健康に暮らすために、一日に摂取する必要な水分は、約2.5リットルと言われています。これは、一日に排出する水分と同じ量を補うため。

飲み水からは1.2〜1.5リットル程度、食べ物からは0.8〜1.2リットル程度が基本とされています。水を飲むことで体内の水分循環は活性化され、美容にも健康にもよい身体を維持できると言われています。
また、一度に大量に飲むのではなく、適切なタイミングで何回にも分けて飲むのがポイントです。

カラダにおいしい、水の飲み方

一日の中で特に水を飲んだ方がよい時間やタイミング、飲み方など巷には様々な情報があります。マーキュロップでは下記の飲み方を一例として、皆様にご紹介しています。

正しい水の飲み方
  • 朝起きたら、水を飲むこと

    就寝中に失われた水分を補う役目をする朝の一杯は、健康によいと言われています

    • 胃腸が弱い方は、水をよく噛んで飲むこと
    • 食事中はあまり飲まないようにすること
  • 入浴前にコップ一杯の水を飲むこと
  • 寝る前に必ず、水を飲むこと

    寝る前に飲む水は宝の水と言われています。水分は寝ている間にも汗などで身体から出て行くため、寝る前に水を飲むことが水分不足を防ぎ、健康維持につながるといわれています

水を飲む時の疑問

水を飲みすぎると水太りするのでは?
水を体内にめぐらす際、運搬にエネルギーが必要なため、むしろダイエットになるとされています。
水を飲むとむくんでしまうのでは?
身体がむくんでしまうのは、塩分を取りすぎているなど他の要因によるもので、水を飲んだことから起こるものではありません。
お茶やコーヒーから水分をとっているから、水は飲まなくても大丈夫?
カフェインが含まれるお茶やコーヒー、またアルコール類には利尿作用があります。そのため、水分をお茶やアルコールで補おうとすると、体に入ってくる水分より出ていく水分の方が多くなってしまいます。十分な水分を摂取するには、やはり天然水のような「水」が望ましいのです。

※上記は、2007年8月4日『世界一受けたい授業』の中で放映された内容(講師:東京医科歯科大学名誉教授 藤田紘一朗先生)です。また、通院されている方等は当てはまらないことがありますので、医師の指示のもと、実行してくださいますようお願い申し上げます。

  • 「美容」のために
  • 「ダイエット」のために
  • 「家族の健康」のために

美容に健康、ダイエット!カラダにおいしい水習慣

体内の水分補給は若さと美しさの源!
「美容」のために

人は年齢とともに細胞内の水分量が低下し、乾いた状態になっていきます。体の乾燥は美容の大敵。水分量を補って体内から潤すことで、肌荒れ、小じわ、くすみ、クマなどのお肌の老化にストップをかけましょう。年齢を重ねると細胞は水分量の低下をおこしますが、水を飲む習慣をつけることで体の乾燥を防止して老化を遅らせることができるといわれています。
水分を維持することがみずみずしい若さと美しさを保つコツ!

水分循環を良くして効果的にダイエット!
「ダイエット」のために

肥満の原因はカロリーの摂り過ぎです。さらに体内の水分循環の乱れがそれを加速します。水分補給を積極的に行い、体の活性度を高め、体内の水分循環を良くすることがダイエットにもつながります。

水で太りにくい体質づくり

水は胃酸を薄めることで食欲抑制効果にもつながります。どうしても間食したくなったら「富士山の天然水」をまず一杯!水は体の環境を整えて代謝を向上し、太りにくい体質を作ってくれるのです。スリムな体型を目指すなら、水分補給に前向きに取り組みましょう!

体内の水分が足りなくなると…?

体内の水環境を改善することで健康維持にも。

体内をめぐる大量の水。この循環システムに支障をきたすと、十分な栄養素がとれなくなり、体調不良に陥ります。
さまざまな身体の不調は、体内の水循環の狂いが関与しているといわれています。まさにドロドロ血液は体調不良のもと。「富士山の天然水」を飲むことで、体内の水循環システムをバランスよく保つことは、健康づくりの第一歩。

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